"하루 1만 보 걸으면 건강해진다!" 이 말, 아마 귀에 못이 박히도록 들어보셨을 겁니다. 건강을 위해 만보기 앱을 켜고 하루 종일 걸음 수를 신경 쓰다가, 결국 1만 보를 채우지 못하고 좌절했던 경험도 있으실 텐데요. 하지만 이제 그 '1만 보 신화'에 너무 얽매일 필요 없습니다!최신 연구 결과에 따르면, 하루 1만 보가 아닌 현실적인 목표인 '7,000보 걷기'만으로도 사망 위험을 무려 47%나 줄일 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 과거 1만 보 신화의 유래와 한계를 짚어보고, 7,000보 걷기가 우리 몸에 가져다주는 대표적인 건강 효과들을 데이터 기반으로 상세히 정리해 보겠습니다. 이제 좌절하지 말고, 더 현실적인 목표로 건강을 챙겨볼까요?✅ '1만 보 신화', 그 유래와 현실적인 한..
