“괜찮은 척 그만할래”– 실체 없는 행복보다, 나답게 살아가는 감정 회복법

요즘 SNS를 보다 보면,
누구는 여행 중이고
누구는 결혼하고
누구는 벌써 월세에서 벗어나 내 집을 마련했더라고요.

스크롤을 멈추고 나면 이상하게 마음이 텅 빈 느낌이 들어요.
"나는 지금 이대로 괜찮은 걸까?"
그 질문이 자꾸만 마음속을 맴돕니다.

괜찮은 척 실체없는 행복

▫️ 인스타그램 속 행복은 진짜일까?

SNS 속 ‘좋아요’를 받기 위해
웃는 얼굴을 올리고,
어쩌면 오늘도 힘들었지만 괜찮은 척 사진을 찍습니다.

행복해 보여야만 할 것 같고
뭔가를 성취한 사람처럼 보여야만 할 것 같은 세상.

하지만 누군가의 타임라인에 올라온 하이라이트는
그 사람의 24시간 중 단 몇 초를 잘 포장한 한 컷일 뿐이에요.

우리는 타인의 ‘편집된 삶’을
내 ‘있는 그대로의 현실’과 비교하며
스스로를 점점 깎아내리고 있지는 않나요?

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▫️ 속도를 내려놓는 연습

행복은 누구보다 빨리 도착하는 게 아니에요.
오히려 너무 서두르면 중요한 감정들을 놓치고 말죠.

조금 느리게 가도 괜찮아요.
남들이 5년 걸려 이룬 걸
나는 10년 걸려 이룰 수도 있고,
남들이 부러워하는 걸
사실 나는 원하지 않을 수도 있어요.

진짜 중요한 건,
그게 ‘나의 속도’라는 점입니다.

감정회복을 위한 습관

▫️ 감정 회복을 위한 3가지 습관

1. 비교를 멈추는 의식적인 선택
   하루에 단 30분이라도 SNS에서 멀어지세요.
   타인의 삶을 덮어둬야, 내 삶의 소리에 귀 기울일 수 있어요.
2. ‘나에게 집중하는 일기’ 쓰기
   오늘 내가 느낀 감정, 사소한 기쁨, 아쉬움까지 기록해 보세요.
   잊고 있던 나만의 속도와 방향을 다시 발견할 수 있어요.
3. 느려도 괜찮다는 말, 스스로에게 건네기
   “나 오늘 이것밖에 못 했어”가 아니라
   “오늘도 나대로 잘 살아냈어”라고 말해보세요.

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▫️ 진짜 나로 살아가기

괜찮은 척, 열심히 사는 척, 행복한 척을 내려놓을 수 있을 때
비로소 ‘나’로 살아가는 감정의 회복이 시작됩니다.

우리는 보여주기 위해 태어난 존재가 아니에요.
삶은 경쟁이 아니고, 비교 대상도 아니니까요.

오늘의 당신, 충분히 잘하고 있어요.
그리고 무엇보다,
당신의 속도는 틀리지 않았습니다.

 

 

 

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